Wrap de ovo, queijo e presunto calorias e nutricao
Wrap de ovo, queijo e presunto contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 22g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de ovo, queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 40 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Queijo prato | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Presunto | 20 g | 30 | 1 | 1 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Ovo frito · Queijo prato · Presunto
Como Wrap de ovo, queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +360 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +105 kcal, mais proteina |
| Wrap com ovos mexidos, tomate e creme de ricota | 255g | 255 | 17g | -55 kcal, mesma proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +163 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de ovo, queijo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Wrap de ovo, queijo e presunto e calorico com 238 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de ovo, queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 17g de proteina, Wrap de ovo, queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de ovo, queijo e presunto?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de ovo, queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 28%, proteina 23%
- Densidade energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Ovo frito, Queijo prato
Quanto tempo leva para queimar Wrap de ovo, queijo e presunto?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de ovo, queijo e presunto?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
