Wrap de ovo com maçã calorias e nutricao
Wrap de ovo com maçã contem 262 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 35g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de ovo com maçã?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Maçã | 100 g | 52 | 0 | 14 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Ovo mexido · Maçã
Como Wrap de ovo com maçã se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +228 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +78 kcal, mais proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +408 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +153 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de ovo com maçã e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Wrap de ovo com maçã e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de ovo com maçã e bom para emagrecer?
Com 262 calorias por porcao, Wrap de ovo com maçã e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de ovo com maçã?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de ovo com maçã?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 53%, proteina 16%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo integral, Ovo mexido, Maçã
Quanto tempo leva para queimar Wrap de ovo com maçã?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~64 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de ovo com maçã?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
