Wrap de ovo com tomate e cebola calorias e nutricao
Wrap de ovo com tomate e cebola contem 346 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 31g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de ovo com tomate e cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de wrap integral | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Ovo mexido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola picada | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de wrap integral · Ovo mexido · Tomate picado · Cebola picada
Como Wrap de ovo com tomate e cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +324 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +69 kcal, mais proteina |
| Wrap com ovos mexidos, tomate e creme de ricota | 255g | 255 | 17g | -91 kcal, menos proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +127 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de ovo com tomate e cebola e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Wrap de ovo com tomate e cebola e uma refeicao nutritiva. Com 169 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de ovo com tomate e cebola e bom para emagrecer?
Sim. Com 346 calorias e 19g de proteina, Wrap de ovo com tomate e cebola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de ovo com tomate e cebola?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de ovo com tomate e cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 36%, proteina 22%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de wrap integral, Ovo mexido, Cebola picada
Quanto tempo leva para queimar Wrap de ovo com tomate e cebola?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de ovo com tomate e cebola?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
