Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café calorias e nutricao
Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café contem 387 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 42g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo (Rap10) | 40 g | 110 | 2.6 | 18 | 3.6 |
| Ovos mexidos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Laranja | 180 g | 84 | 0.2 | 21 | 1.6 |
| Requeijão light | 20 g | 34 | 1.8 | 1 | 3.4 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Canela em pó | 1 g | 3 | 0 | 0.8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo (Rap10) · Ovos mexidos · Laranja · Requeijão light · Café preto sem açúcar · Canela em pó
Como Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +103 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -47 kcal, mais proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +115 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -23 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 387 calorias e 22g de proteina, Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 44%, proteina 20%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Tortilha de trigo (Rap10), Laranja
Quanto tempo leva para queimar Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de ovos mexidos com laranja, requeijão e café?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
