Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo calorias e nutricao
Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 35g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Tomate fresco | 80 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Tortilha de trigo | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Queijo fatiado | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Azeite (para cozinhar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Tomate fresco · Tortilha de trigo · Queijo fatiado · Azeite (para cozinhar)
Como Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | -65 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -215 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | -53 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -191 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo e saudavel?
Com moderacao. Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo e calorico com 188 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 27g de proteina, Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 25%, proteina 20%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Tortilha de trigo, Queijo fatiado
Quanto tempo leva para queimar Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de ovos mexidos com tomate e queijo?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
