Wrap de ovos mexidos e queijo calorias e nutricao
Wrap de ovos mexidos e queijo contem 335 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 21g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de ovos mexidos e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla integral · Queijo mussarela · Ovos mexidos
Como Wrap de ovos mexidos e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +155 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +5 kcal, mais proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +335 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +80 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de ovos mexidos e queijo e saudavel?
Com moderacao. Wrap de ovos mexidos e queijo e calorico com 209 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de ovos mexidos e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 335 calorias e 21g de proteina, Wrap de ovos mexidos e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de ovos mexidos e queijo?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de ovos mexidos e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 25%, proteina 24%
- Densidade energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Tortilla integral, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Wrap de ovos mexidos e queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de ovos mexidos e queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
