Wrap de presunto cru e queijo calorias e nutricao
Wrap de presunto cru e queijo contem 370 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 29g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de presunto cru e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Presunto cru | 40 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Queijo mussarela ralado | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla integral · Presunto cru · Queijo mussarela ralado
Como Wrap de presunto cru e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +120 kcal, mesma proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -30 kcal, menos proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +300 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +45 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de presunto cru e queijo e saudavel?
Com moderacao. Wrap de presunto cru e queijo e calorico com 285 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de presunto cru e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 370 calorias e 24g de proteina, Wrap de presunto cru e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de presunto cru e queijo?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de presunto cru e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 31%, proteina 25%
- Densidade energetica: 285 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla integral, Presunto cru, Queijo mussarela ralado
Quanto tempo leva para queimar Wrap de presunto cru e queijo?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de presunto cru e queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
