Wrap de presunto e queijo calorias e nutricao
Wrap de presunto e queijo contem 290 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 22g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Rap 10 Fit | 40 g | 112 | 1.6 | 20 | 4.8 |
| Presunto | 40 g | 50 | 1.6 | 0.8 | 8 |
| Queijo mussarela | 40 g | 128 | 10 | 0.8 | 8.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Rap 10 Fit · Presunto · Queijo mussarela
Como Wrap de presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +125 kcal, mais proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +183 kcal, mais proteina |
| Wrap de atum com salada | 240g | 455 | 26g | +165 kcal, mais proteina |
| Wrap de carne com salada | 160g | 365 | 25g | +75 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de presunto e queijo e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Wrap de presunto e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 242 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de presunto e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 290 calorias e 22g de proteina, Wrap de presunto e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de presunto e queijo?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 30%, proteina 29%
- Densidade energetica: 242 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo mussarela, Rap 10 Fit, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Wrap de presunto e queijo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de presunto e queijo?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
