Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface calorias e nutricao
Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface contem 481 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 33g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sírio integral | 50 g | 135 | 1 | 26 | 5.5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Maionese | 15 g | 100 | 11 | 0.3 | 0 |
| Molho barbecue | 10 ml | 17 | 0 | 4.3 | 0 |
| Queijo muçarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sírio integral · Ovos mexidos · Alface crespa · Maionese · Molho barbecue · Queijo muçarela
Como Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +9 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -141 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +21 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -117 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface e saudavel?
Com moderacao. Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface e calorico com 224 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 481 calorias e 23g de proteina, Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 28%, proteina 19%
- Densidade energetica: 224 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão sírio integral, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de pão sírio integral com ovos mexidos e alface?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
