Wrap de queijo, tomate e rúcula calorias e nutricao
Wrap de queijo, tomate e rúcula contem 256 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 22g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de queijo, tomate e rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo (Rap10) | 40 g | 110 | 2.5 | 19 | 3 |
| Queijo muçarela | 20 g | 64 | 5 | 0.6 | 4.2 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rúcula | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Orégano seco | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo (Rap10) · Queijo muçarela · Manteiga · Tomate picado · Rúcula · Orégano seco
Como Wrap de queijo, tomate e rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +234 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +84 kcal, mais proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +246 kcal, mais proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | +108 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de queijo, tomate e rúcula e saudavel?
Com moderacao. Wrap de queijo, tomate e rúcula e calorico com 242 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de queijo, tomate e rúcula e bom para emagrecer?
Com 256 calorias por porcao, Wrap de queijo, tomate e rúcula e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de queijo, tomate e rúcula?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de queijo, tomate e rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 34%, proteina 11%
- Densidade energetica: 242 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo (Rap10), Manteiga, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Wrap de queijo, tomate e rúcula?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de queijo, tomate e rúcula?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
