Wrap de queijo e presunto calorias e nutricao
Wrap de queijo e presunto contem 205 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 21g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Presunto de peru | 20 g | 25 | 0.5 | 0.5 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Queijo mussarela · Presunto de peru
Como Wrap de queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +285 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | +135 kcal, mais proteina |
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +465 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +210 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de queijo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Wrap de queijo e presunto e calorico com 256 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Wrap de queijo e presunto e bom para emagrecer?
Com 205 calorias por porcao, Wrap de queijo e presunto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de queijo e presunto?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 41%, proteina 24%
- Densidade energetica: 256 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Queijo mussarela, Presunto de peru
Quanto tempo leva para queimar Wrap de queijo e presunto?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~50 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de queijo e presunto?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
