Wrap de queijo e salada calorias e nutricao
Wrap de queijo e salada contem 309 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 33g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de queijo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla de trigo · Queijo mussarela · Alface · Tomate
Como Wrap de queijo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato de frango com legumes e wrap | 360g | 670 | 60g | +361 kcal, mais proteina |
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +106 kcal, mais proteina |
| Wrap com ovos mexidos, tomate e creme de ricota | 255g | 255 | 17g | -54 kcal, mais proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +164 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de queijo e salada e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Wrap de queijo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 206 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de queijo e salada e bom para emagrecer?
Com 309 calorias por porcao, Wrap de queijo e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de queijo e salada?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de queijo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 43%, proteina 16%
- Densidade energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla de trigo, Queijo mussarela, Alface
Quanto tempo leva para queimar Wrap de queijo e salada?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de queijo e salada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
