Wrap de ricota e vegetais calorias e nutricao
Wrap de ricota e vegetais contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 32g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de ricota e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla integral | 50 g | 140 | 3 | 25 | 5 |
| Ricota | 80 g | 112 | 8 | 4 | 8 |
| Maionese | 5 g | 35 | 3.8 | 0.2 | 0.1 |
| Alface | 15 g | 2 | 0.03 | 0.4 | 0.15 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilla integral · Ricota · Maionese · Alface · Tomate
Como Wrap de ricota e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Wrap com carne moída e vegetais | 280g | 415 | 26g | +115 kcal, mais proteina |
| Wrap de alface com hambúrguer, queijo e ovo | 260g | 473 | 38g | +173 kcal, mais proteina |
| Wrap de atum com salada | 240g | 455 | 26g | +155 kcal, mais proteina |
| Wrap de carne com salada | 160g | 365 | 25g | +65 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de ricota e vegetais e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Wrap de ricota e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de ricota e vegetais e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Wrap de ricota e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Wrap de ricota e vegetais?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de ricota e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 43%, proteina 12%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Tortilla integral, Ricota, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Wrap de ricota e vegetais?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de ricota e vegetais?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
