Ёжик с тушеными овощами калории и макронутриенты
Ёжик с тушеными овощами содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 17г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ёжик с тушеными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ёжик (фрикаделька с рисом) | 120 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Тушеные кабачки | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Тушеная морковь | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Тушеный перец | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Соус/бульон | 50 ml | 30 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ёжик (фрикаделька с рисом) · Тушеные кабачки · Тушеная морковь · Тушеный перец · Соус/бульон
Как Ёжик с тушеными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ёжики с соусом | 140g | 274 | 18g | -46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ёжик с тушеными овощами?
В меру. Ёжик с тушеными овощами калорийно — 107 ккал/100 g. С 21г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ёжик с тушеными овощами для похудения?
Да. При 320 калориях и 21г белка, Ёжик с тушеными овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ёжик с тушеными овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ёжик с тушеными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ёжик (фрикаделька с рисом), Соус/бульон, Тушеные кабачки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ёжик с тушеными овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ёжик с тушеными овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
