Мясной ёжик с рисом калории и макронутриенты
Мясной ёжик с рисом содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 12г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясной ёжик с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фарш (свинина/говядина) | 80 g | 192 | 12 | 0 | 20 |
| Рис | 40 g | 52 | 0.4 | 11.2 | 1.2 |
| Соус (сметана/сливки) | 20 g | 30 | 2.5 | 1 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фарш (свинина/говядина) · Рис · Соус (сметана/сливки)
Как Мясной ёжик с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с мясной начинкой | 76g | 160 | 8g | -114 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродами, яйцами и мясной нарезкой | 725g | 825 | 54g | +551 kcal, больше белка |
| Завтрак с мясной нарезкой, сырами и овощами | 485g | 647 | 53g | +373 kcal, больше белка |
| Завтрак с мясной нарезкой, сыром и овощами | 315g | 519 | 43g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясной ёжик с рисом?
В меру. Мясной ёжик с рисом калорийно — 196 ккал/100 g. С 22г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясной ёжик с рисом для похудения?
Да. При 274 калориях и 22г белка, Мясной ёжик с рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясной ёжик с рисом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясной ёжик с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 18%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фарш (свинина/говядина), Рис, Соус (сметана/сливки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясной ёжик с рисом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясной ёжик с рисом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
