Гречка с мясной подливой калории и макронутриенты
Гречка с мясной подливой содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 50г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясной подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Свинина (тушеная) | 80 g | 212 | 16 | 0 | 17 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Подлива (соус на основе масла и муки) | 40 ml | 85 | 7 | 5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Свинина (тушеная) · Морковь · Лук репчатый · Подлива (соус на основе масла и муки)
Как Гречка с мясной подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +233 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +29 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -49 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -21 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясной подливой?
Да. С 24г белка и всего 50г углеводов, Гречка с мясной подливой — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с мясной подливой для похудения?
Да. При 535 калориях и 24г белка, Гречка с мясной подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с мясной подливой?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясной подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 37%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Свинина (тушеная), Подлива (соус на основе масла и муки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясной подливой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясной подливой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
