Азиатская лапша с тофу и овощами калории и макронутриенты
Азиатская лапша с тофу и овощами содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 58г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Азиатская лапша с тофу и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая лапша | 150 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Тофу | 120 g | 100 | 6 | 3 | 11 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0 | 5 | 2 |
| Сладкий перец | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Соевый соус | 30 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Ростки фасоли | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая лапша · Тофу · Брокколи · Сладкий перец · Кукуруза · Соевый соус · Ростки фасоли
Как Азиатская лапша с тофу и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатская лапша с овощами и грибами | 218g | 219 | 6g | -160 kcal, меньше белка |
| Азиатская лапша с овощами и курицей | 358g | 505 | 34g | +126 kcal, больше белка |
| Азиатская лапша с овощами и соусом | 427g | 672 | 28g | +293 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Азиатская лапша с тофу и овощами?
Да. С 22г белка и всего 58г углеводов, Азиатская лапша с тофу и овощами — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Азиатская лапша с тофу и овощами для похудения?
Да. При 379 калориях и 22г белка, Азиатская лапша с тофу и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Азиатская лапша с тофу и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Азиатская лапша с тофу и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 61%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовая лапша, Тофу, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Азиатская лапша с тофу и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Азиатская лапша с тофу и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
