Банан с сыром и зеленью калории и макронутриенты
Банан с сыром и зеленью содержит 237 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 25г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Банан с сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.5 | 9.6 |
| Микс салата (руккола, радиччио) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Сыр · Микс салата (руккола, радиччио)
Как Банан с сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банан и конфеты | 150g | 227 | 2g | -10 kcal, меньше белка |
| Банан, яйцо и сыр | 240g | 411 | 24g | +174 kcal, больше белка |
| Банановый кекс с карамельной глазурью и грецкими орехами | 210g | 790 | 10g | +553 kcal, меньше белка |
| Банановый кекс с карамелью и грецкими орехами | 220g | 855 | 12g | +618 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Банан с сыром и зеленью?
Да. С 11г белка и всего 25г углеводов, Банан с сыром и зеленью — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Банан с сыром и зеленью для похудения?
При 237 калориях на порцию, Банан с сыром и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Банан с сыром и зеленью?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Банан с сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 42%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Банан, Микс салата (руккола, радиччио)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Банан с сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Банан с сыром и зеленью?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
