Биг Мак калории и макронутриенты

Одна порция Биг Мак содержит примерно 726 ккал (36% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 43 г, углеводы 50 г, белки 34 г. Основные ингредиенты: Булочка с кунжутом, Говяжья котлета, Плавленый сыр.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Булочка с кунжутом	90 g	280	8	45	8
Говяжья котлета	90 g	230	15	0	23
Плавленый сыр	20 g	60	5	1	3
Соус Биг Мак	30 g	150	15	3	0
Салат айсберг	20 g	3	0	1	0
Маринованные огурцы	10 g	1	0	0	0
Лук	5 g	2	0	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Булочка с кунжутом · Говяжья котлета · Плавленый сыр · Соус Биг Мак · Салат айсберг · Маринованные огурцы · Лук

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 28%, белки 19%
• Энергетическая плотность: 274 ккал/100 г (высокая)
• Основные источники калорий: Булочка с кунжутом, Говяжья котлета, Соус Биг Мак

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~89 мин
• Велосипед: ~92 мин
• Ходьба: ~178 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 61% от дневной нормы
• Углеводы: 25% от дневной нормы
• Белки: 34% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.