Блинчики с лососем, авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Блинчики с лососем, авокадо и яйцом содержит 643 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 40г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Блинчики с лососем, авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блинчик | 100 g | 250 | 10 | 30 | 10 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 7 | 1 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Копченый лосось | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Сметана/Йогуртовый соус | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Шпинат | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блинчик · Авокадо · Яйцо жареное · Копченый лосось · Сметана/Йогуртовый соус · Шпинат · Зеленый лук
Как Блинчики с лососем, авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с ветчиной и сыром | 450g | 694 | 36g | +51 kcal, больше белка |
| Блинчики с гранатом и шоколадным пудингом | 430g | 685 | 35g | +42 kcal, больше белка |
| Блинчики с грибами и индейкой с овощами | 530g | 865 | 40g | +222 kcal, больше белка |
| Блинчики с курицей и сыром | 170g | 360 | 35g | -283 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Блинчики с лососем, авокадо и яйцом?
В меру. Блинчики с лососем, авокадо и яйцом калорийно — 188 ккал/100 g. С 32г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Блинчики с лососем, авокадо и яйцом для похудения?
При 643 калориях на порцию, Блинчики с лососем, авокадо и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Блинчики с лососем, авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Блинчики с лососем, авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Блинчик, Авокадо, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блинчики с лососем, авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Блинчики с лососем, авокадо и яйцом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
