Блинчики с лососем и салатом калории и макронутриенты
Блинчики с лососем и салатом содержит 695 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 49г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Блинчики с лососем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой | 180 g | 450 | 25 | 40 | 15 |
| Тертый сыр (на блинчиках) | 15 g | 60 | 5 | 1 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Лимон | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блинчики с начинкой · Тертый сыр (на блинчиках) · Слабосоленый лосось · Кунжут · Салат Айсберг · Огурец · Помидор черри · Бальзамический соус · Лимон
Как Блинчики с лососем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с грибами и индейкой с овощами | 530g | 865 | 40g | +170 kcal, больше белка |
| Салат с креветками и блинчики | 555g | 832 | 37g | +137 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Блинчики с лососем и салатом?
В меру. Блинчики с лососем и салатом калорийно — 195 ккал/100 g. С 35г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Блинчики с лососем и салатом для похудения?
При 695 калориях на порцию, Блинчики с лососем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Блинчики с лососем и салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Блинчики с лососем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Блинчики с начинкой, Слабосоленый лосось, Тертый сыр (на блинчиках)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блинчики с лососем и салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Блинчики с лососем и салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
