Блин с йогуртом, ягодами и гранолой калории и макронутриенты
Блин с йогуртом, ягодами и гранолой содержит 621 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 80г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Блин с йогуртом, ягодами и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 150 g | 285 | 10 | 38 | 10 |
| Натуральный йогурт | 100 g | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Голубика | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Гранола | 30 g | 135 | 6 | 18 | 3 |
| Сушеные бананы (чипсы) | 10 g | 52 | 3 | 6 | 0.4 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин · Натуральный йогурт · Голубика · Гранола · Сушеные бананы (чипсы) · Кофе с молоком
Как Блин с йогуртом, ягодами и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин на сковороде | 100g | 209 | 6g | -412 kcal, меньше белка |
| Блин с сосисками, сыром и помидорами | 250g | 492 | 25g | -129 kcal, больше белка |
| Блин с творогом и икрой | 170g | 250 | 19g | -371 kcal, меньше белка |
| Блин с яйцом и зеленью | 165g | 292 | 15g | -329 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Блин с йогуртом, ягодами и гранолой?
В меру. Блин с йогуртом, ягодами и гранолой калорийно — 115 ккал/100 g. С 21г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Блин с йогуртом, ягодами и гранолой для похудения?
При 621 калориях на порцию, Блин с йогуртом, ягодами и гранолой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Блин с йогуртом, ягодами и гранолой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Блин с йогуртом, ягодами и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 52%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Блин, Гранола, Натуральный йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блин с йогуртом, ягодами и гранолой?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Блин с йогуртом, ягодами и гранолой?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
