Блин с лососем и творожным сыром калории и макронутриенты
Блин с лососем и творожным сыром содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 23г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Блин с лососем и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Блин | 80 g | 184 | 8 | 22 | 6 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 101 | 5 | 0 | 14 |
| Творожный сыр | 20 g | 46 | 4 | 1 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Блин · Лосось слабосоленый · Творожный сыр
Как Блин с лососем и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин на сковороде | 100g | 209 | 6g | -122 kcal, меньше белка |
| Блин с йогуртом, ягодами и гранолой | 540g | 621 | 21g | +290 kcal, меньше белка |
| Блин с курицей и овощами | 250g | 409 | 35g | +78 kcal, больше белка |
| Блин с мясной начинкой | 115g | 310 | 13g | -21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Блин с лососем и творожным сыром?
В меру. Блин с лососем и творожным сыром калорийно — 221 ккал/100 g. С 22г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Блин с лососем и творожным сыром для похудения?
Да. При 331 калориях и 22г белка, Блин с лососем и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Блин с лососем и творожным сыром?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Блин с лососем и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 28%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Блин, Лосось слабосоленый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Блин с лососем и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Блин с лососем и творожным сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
