Борщ с рыбой калории и макронутриенты
Борщ с рыбой содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 23г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ с рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (консервированная) | 80 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Капуста | 70 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Картофель | 60 g | 46 | 0.1 | 10.4 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Томатная паста/соус | 20 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Бульон (рыбный/овощной) | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (консервированная) · Капуста · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/соус · Бульон (рыбный/овощной)
Как Борщ с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ | 585g | 359 | 21g | +119 kcal, больше белка |
| Борщ и салат с курицей и рисом | 635g | 563 | 41g | +323 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -109 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ с рыбой?
Да. С 16г белка и всего 23г углеводов, Борщ с рыбой — это питательное блюдо. При 50 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Борщ с рыбой для похудения?
Да. При 240 калориях и 16г белка, Борщ с рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Борщ с рыбой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ с рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 39%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (консервированная), Картофель, Бульон (рыбный/овощной)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ с рыбой?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ с рыбой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
