Боул с индейкой калории и макронутриенты
Боул с индейкой содержит 1040 калорий на порцию (52% от дневной нормы 2000 ккал), с 59г жиров, 77г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с индейкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель фри | 150 g | 465 | 25 | 50 | 6 |
| Хумус | 100 g | 250 | 18 | 15 | 8 |
| Индейка | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Сырный соус | 30 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Свежие овощи (салат, огурцы, помидоры, капуста) | 100 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Маринованная капуста | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель фри · Хумус · Индейка · Сырный соус · Свежие овощи (салат, огурцы, помидоры, капуста) · Маринованная капуста · Маринованные огурцы
Как Боул с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | -192 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -617 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +758 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +532 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с индейкой?
В меру. Боул с индейкой калорийно — 179 ккал/100 g. С 47г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Боул с индейкой для похудения?
При 1040 калориях на порцию, Боул с индейкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Боул с индейкой?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с индейкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Хумус, Индейка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с индейкой?
- Бег трусцой: ~119 мин
- Велосипед: ~137 мин
- Ходьба: ~255 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с индейкой?
- kcal: 52% от дневной нормы
- Жиры: 84% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
