Боул с креветками и авокадо калории и макронутриенты
Боул с креветками и авокадо содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с креветками и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 100 g | 110 | 0.5 | 23 | 4 |
| Креветки | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.5 | 1.4 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Шпинат | 20 g | 4.6 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Креветки · Авокадо · Огурцы · Помидоры черри · Шпинат · Семена подсолнечника · Кунжут
Как Боул с креветками и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +494 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | +69 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1444 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1218 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с креветками и авокадо?
Да. С 22г белка и всего 32г углеводов, Боул с креветками и авокадо — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Боул с креветками и авокадо для похудения?
Да. При 354 калориях и 22г белка, Боул с креветками и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с креветками и авокадо?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с креветками и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Булгур, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с креветками и авокадо?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с креветками и авокадо?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
