Боул с креветками и овощами калории и макронутриенты
Боул с креветками и овощами содержит 657 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 45г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 90 | 1 | 1 | 18 |
| Киноа | 80 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Брокколи | 70 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
| Эдамаме | 60 g | 75 | 3 | 6 | 7 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Вяленые томаты | 30 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Тыквенные семечки | 15 g | 85 | 7 | 3 | 4 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Соус песто | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 2 |
| Мята | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Киноа · Брокколи · Эдамаме · Огурец · Вяленые томаты · Тыквенные семечки · Листья салата · Соус песто · Мята
Как Боул с креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +191 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -234 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1141 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +915 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с креветками и овощами?
В меру. Боул с креветками и овощами калорийно — 124 ккал/100 g. С 40г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Боул с креветками и овощами для похудения?
При 657 калориях на порцию, Боул с креветками и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Боул с креветками и овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус песто, Киноа, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с креветками и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
