Боул с курицей калории и макронутриенты
Боул с курицей содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 41г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Куриное филе | 70 g | 116 | 2.5 | 0 | 23.6 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.5 |
| Ананас консервированный | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Салат чука | 15 g | 10 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Майонез | 15 g | 105 | 11.4 | 0.6 | 0.1 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Куриное филе · Авокадо · Кукуруза консервированная · Ананас консервированный · Салат чука · Майонез · Кунжут
Как Боул с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +380 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -45 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1330 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1104 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с курицей?
Да. С 29г белка и всего 41г углеводов, Боул с курицей — это питательное блюдо. При 170 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Боул с курицей для похудения?
Да. При 468 калориях и 29г белка, Боул с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с курицей?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Куриное филе, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с курицей?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с курицей?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
