Боул с курицей и рисом калории и макронутриенты
Боул с курицей и рисом содержит 703 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 68г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с курицей и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 3 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 77 | 1 | 16 | 2 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Соус (майонезный/сливочный) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Семена кунжута (белый и черный) | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1 |
| Сублимированная малина (или другая ягода) | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Рис · Кукуруза консервированная · Помидоры · Салат Айсберг · Соус (майонезный/сливочный) · Семена кунжута (белый и черный) · Сублимированная малина (или другая ягода)
Как Боул с курицей и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +145 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром | 390g | 423 | 33g | -280 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1095 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +869 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с курицей и рисом?
В меру. Боул с курицей и рисом калорийно — 139 ккал/100 g. С 44г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Боул с курицей и рисом для похудения?
При 703 калориях на порцию, Боул с курицей и рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Боул с курицей и рисом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с курицей и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 39%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Рис, Соус (майонезный/сливочный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с курицей и рисом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с курицей и рисом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
