Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 8г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 80 g | 162 | 10 | 0 | 18 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 4 | 1 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Микс салата (айсберг, лолло россо) | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слабосоленый лосось · Авокадо · Яйцо пашот · Микс салата (айсберг, лолло россо) · Помидоры черри · Огурец · Оливковое масло (заправка) · Микрозелень
Как Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +409 kcal, больше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1359 kcal, больше белка |
| Боул с говядиной и овощами | 295g | 513 | 36g | +74 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1133 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот?
В меру. Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот калорийно — 139 ккал/100 g. С 26г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот для похудения?
Да. При 439 калориях и 26г белка, Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 7%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Авокадо, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
