Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом калории и макронутриенты
Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 40г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 150 g | 125 | 0.3 | 27.2 | 3.4 |
| Куриное филе обжаренное | 80 g | 158 | 6 | 1 | 25 |
| Омлет | 60 g | 92 | 6.8 | 0.4 | 7.3 |
| Хлебец цельнозерновой | 15 g | 45 | 0.4 | 8.5 | 1.8 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3.1 | 0.5 | 1 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сметана 15% | 20 g | 32 | 3 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Куриное филе обжаренное · Омлет · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр · Огурец свежий · Сметана 15%
Как Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -133 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1304 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1078 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом, булгуром и овощами под соусом спайси | 275g | 328 | 21g | -166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом?
Да. С 39г белка и всего 40г углеводов, Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом для похудения?
Да. При 494 калориях и 39г белка, Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 32%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе обжаренное, Булгур отварной, Омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булгур с курицей, омлетом на хлебце и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
