Белая рыба с булгуром калории и макронутриенты
Белая рыба с булгуром содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 36г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Белая рыба с булгуром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 200 g | 166 | 0.4 | 36.2 | 6.2 |
| Филе белой рыбы (треска) | 150 g | 123 | 0.9 | 0 | 26.2 |
| Масло сливочное (для заправки) | 10 g | 72 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Филе белой рыбы (треска) · Масло сливочное (для заправки)
Как Белая рыба с булгуром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба на пару с овощами | 340g | 182 | 33g | -179 kcal, больше белка |
| Белая рыба с рисом | 357g | 440 | 31g | +79 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с рисом и овощами | 460g | 501 | 40g | +140 kcal, больше белка |
| Белая рыба с рисом и овощным салатом | 427g | 518 | 28g | +157 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Белая рыба с булгуром?
Да. С 32г белка и всего 36г углеводов, Белая рыба с булгуром — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Белая рыба с булгуром для похудения?
Да. При 361 калориях и 32г белка, Белая рыба с булгуром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Белая рыба с булгуром?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Белая рыба с булгуром?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 40%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Булгур отварной, Филе белой рыбы (треска), Масло сливочное (для заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с булгуром?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Белая рыба с булгуром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
