Булочка с сыром и рукколой калории и макронутриенты
Булочка с сыром и рукколой содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 10г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Булочка с сыром и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кето-булочка | 80 g | 280 | 22 | 8 | 12 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Семена подсолнечника | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кето-булочка · Сыр твердый · Руккола · Семена подсолнечника · Кунжут
Как Булочка с сыром и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булочка с сосисками и сыром | 302g | 846 | 34g | +393 kcal, больше белка |
| Булочка с сосиской | 115g | 390 | 11g | -63 kcal, меньше белка |
| Булочка с творогом и изюмом | 215g | 595 | 20g | +142 kcal, меньше белка |
| Булочка с творожной начинкой | 75g | 240 | 9g | -213 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Булочка с сыром и рукколой?
В меру. Булочка с сыром и рукколой калорийно — 324 ккал/100 g. С 23г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Булочка с сыром и рукколой для похудения?
Да. При 453 калориях и 23г белка, Булочка с сыром и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Булочка с сыром и рукколой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Булочка с сыром и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 9%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 324 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Кето-булочка, Сыр твердый, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Булочка с сыром и рукколой?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Булочка с сыром и рукколой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
