Бутерброд со скрамблом и овощами калории и макронутриенты
Бутерброд со скрамблом и овощами содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 25г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд со скрамблом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.5 |
| Яйцо куриное (скрамбл) | 100 g | 167 | 12 | 0.7 | 13 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.6 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидор свежий | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб · Яйцо куриное (скрамбл) · Творожный сыр · Огурец свежий · Помидор свежий · Листья салата
Как Бутерброд со скрамблом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +352 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | -28 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -49 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд со скрамблом и овощами?
В меру. Бутерброд со скрамблом и овощами калорийно — 121 ккал/100 g. С 19г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд со скрамблом и овощами для похудения?
Да. При 338 калориях и 19г белка, Бутерброд со скрамблом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд со скрамблом и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд со скрамблом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (скрамбл), Пшеничный хлеб, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд со скрамблом и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд со скрамблом и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
