Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 35г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 155 | 1.8 | 28.8 | 5.9 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3.9 | 0 | 6.3 |
| Творожный сыр | 25 g | 56 | 5.2 | 0.8 | 1.5 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо · Слабосоленый лосось · Творожный сыр · Огурец свежий · Листья салата
Как Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +334 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +195 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +647 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -67 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром?
В меру. Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром калорийно — 183 ккал/100 g. С 15г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром для похудения?
Да. При 356 калориях и 15г белка, Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 39%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Авокадо, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с авокадо, лососем и творожным сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
