Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе содержит 244 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 24г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 19 | 4 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4.5 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо · Слабосоленый лосось
Как Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +446 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +307 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +45 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +61 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе?
В меру. Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе калорийно — 203 ккал/100 g. С 11г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе для похудения?
При 244 калориях на порцию, Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 39%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Авокадо, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с авокадо и лососем на ржаном хлебе?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
