Бутерброд с авокадо и помидором калории и макронутриенты
Бутерброд с авокадо и помидором содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 23г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с авокадо и помидором?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3 | 0.5 | 1.2 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.4 | 1.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Помидор · Авокадо
Как Бутерброд с авокадо и помидором сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +495 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +356 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +808 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +94 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с авокадо и помидором?
Да. С 6г белка и всего 23г углеводов, Бутерброд с авокадо и помидором — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с авокадо и помидором для похудения?
При 195 калориях на порцию, Бутерброд с авокадо и помидором является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с авокадо и помидором?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с авокадо и помидором?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 48%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Авокадо, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с авокадо и помидором?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с авокадо и помидором?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
