Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе содержит 109 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 13г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 30 g | 63 | 0.3 | 13.2 | 1.8 |
| Ветчина из индейки | 20 g | 24 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Сливочное масло | 3 g | 22 | 2.4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Ветчина из индейки · Сливочное масло
Как Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +581 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +442 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +894 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +180 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе?
Да. С 6г белка и всего 13г углеводов, Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе — это питательное блюдо. При 206 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе для похудения?
При 109 калориях на порцию, Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 49%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 206 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Ветчина из индейки, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~14 мин
- Ходьба: ~27 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной из индейки на ржаном хлебе?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
