Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо содержит 164 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 9г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 55 g | 82 | 5.8 | 0.6 | 6.9 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.9 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Ветчина из индейки · Рисовый хлебец
Как Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +526 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +387 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +125 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +141 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо?
Да. С 16г белка и всего 9г углеводов, Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо для похудения?
Да. При 164 калориях и 16г белка, Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 22%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Ветчина из индейки, Рисовый хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной и вареное яйцо?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
