Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе содержит 183 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 17г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 84 | 1 | 16 | 3 |
| Ветчина из индейки | 35 g | 46 | 2 | 1 | 6 |
| Сыр полутвердый | 15 g | 53 | 4 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый
Как Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +507 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +368 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +106 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +122 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
Да. С 13г белка и всего 17г углеводов, Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе — это питательное блюдо. При 203 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе для похудения?
При 183 калориях на порцию, Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 37%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Сыр полутвердый, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной и сыром на ржаном хлебе?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
