Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо калории и макронутриенты
Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 20г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 3.6 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.2 |
| Слабосоленая семга | 45 g | 91 | 5.8 | 0 | 9.4 |
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Слабосоленая семга · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +365 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +226 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +678 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо?
В меру. Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо калорийно — 203 ккал/100 g. С 21г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо для похудения?
Да. При 325 калориях и 21г белка, Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 25%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленая семга, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с красной рыбой и вареное яйцо?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
