Бутерброд с красной рыбой и маслом калории и макронутриенты
Бутерброд с красной рыбой и маслом содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 15г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с красной рыбой и маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
| Масло сливочное | 15 g | 112 | 12 | 0 | 0 |
| Красная рыба (лосось/форель) | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Масло сливочное · Красная рыба (лосось/форель)
Как Бутерброд с красной рыбой и маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +39 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +34 kcal, больше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | +106 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | +74 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с красной рыбой и маслом?
В меру. Бутерброд с красной рыбой и маслом калорийно — 319 ккал/100 g. С 14г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с красной рыбой и маслом для похудения?
При 271 калориях на порцию, Бутерброд с красной рыбой и маслом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с красной рыбой и маслом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с красной рыбой и маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 319 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Масло сливочное, Красная рыба (лосось/форель), Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с красной рыбой и маслом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с красной рыбой и маслом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
