Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе содержит 255 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 18г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб с семечками | 45 g | 117 | 3 | 18 | 4.5 |
| Слабосоленая семга | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4.1 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб с семечками · Слабосоленая семга · Сливочное масло
Как Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +435 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +296 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +34 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +50 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе?
В меру. Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе калорийно — 255 ккал/100 g. С 15г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе для похудения?
Да. При 255 калориях и 15г белка, Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 28%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 255 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб с семечками, Слабосоленая семга, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с красной рыбой на ржаном хлебе?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
