Бутерброд с курицей и огурцами калории и макронутриенты
Бутерброд с курицей и огурцами содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 23г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с курицей и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3.2 | 1 | 2 |
| Куриная грудка отварная | 50 g | 85 | 1.5 | 0 | 17.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Творожный сыр · Куриная грудка отварная · Огурец свежий
Как Бутерброд с курицей и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +74 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +69 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +39 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с курицей и огурцами?
Да. С 23г белка и всего 23г углеводов, Бутерброд с курицей и огурцами — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с курицей и огурцами для похудения?
Да. При 236 калориях и 23г белка, Бутерброд с курицей и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с курицей и огурцами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с курицей и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 39%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Куриная грудка отварная, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с курицей и огурцами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с курицей и огурцами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
