Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 23г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 4 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 101 | 6 | 0 | 11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Авокадо · Слабосоленый лосось
Как Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +376 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +237 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -25 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -9 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром?
В меру. Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром калорийно — 209 ккал/100 g. С 17г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром для похудения?
Да. При 314 калориях и 17г белка, Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем, авокадо и творожным сыром?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
