Бутерброд с лососем, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем, сыром и огурцом содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 24г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Копченый лосось | 30 g | 55 | 3 | 0 | 7 |
| Твердый сыр | 30 g | 117 | 9.5 | 0.5 | 7.5 |
| Свежий огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Сливочный сыр | 15 g | 36 | 3.2 | 0.8 | 1 |
| Яичный желток | 15 g | 48 | 4 | 0.1 | 2.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Копченый лосось · Твердый сыр · Свежий огурец · Сливочный сыр · Яичный желток
Как Бутерброд с лососем, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +306 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +167 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -95 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем, сыром и огурцом?
В меру. Бутерброд с лососем, сыром и огурцом калорийно — 240 ккал/100 g. С 24г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с лососем, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 384 калориях и 24г белка, Бутерброд с лососем, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 25%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 240 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Твердый сыр, Копченый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем, сыром и огурцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
