Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом содержит 170 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 18г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб | 35 g | 91 | 1 | 17 | 3.5 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3 | 0.5 | 1.2 |
| Слабосоленый лосось | 20 g | 40 | 2.6 | 0 | 4.2 |
| Свежий огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Свежий огурец
Как Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +520 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +381 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +833 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +119 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом?
Да. С 9г белка и всего 18г углеводов, Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом — это питательное блюдо. При 170 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом для похудения?
При 170 калориях на порцию, Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 43%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничный хлеб, Слабосоленый лосось, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем, творожным сыром и огурцом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
