Бутерброд с рыбой и майонезом калории и макронутриенты
Бутерброд с рыбой и майонезом содержит 255 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 16г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с рыбой и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10 | 1 | 0 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Сельдь слабосоленая | 15 g | 25 | 2 | 0 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Майонез · Лосось слабосоленый · Сельдь слабосоленая
Как Бутерброд с рыбой и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +55 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +50 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +20 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с рыбой и майонезом?
В меру. Бутерброд с рыбой и майонезом калорийно — 283 ккал/100 g. С 11г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с рыбой и майонезом для похудения?
При 255 калориях на порцию, Бутерброд с рыбой и майонезом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с рыбой и майонезом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с рыбой и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 25%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 283 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлеб ржаной, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с рыбой и майонезом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с рыбой и майонезом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
