Бутерброд с сыром на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброд с сыром на ржаном хлебе содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 22г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с сыром на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 45 g | 116.1 | 1.5 | 21.6 | 4.05 |
| Сливочное масло | 10 g | 71.7 | 7.9 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 7.8 | 0 | 8.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочное масло · Сыр полутвердый
Как Бутерброд с сыром на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +397 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +258 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -4 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с сыром на ржаном хлебе?
В меру. Бутерброд с сыром на ржаном хлебе калорийно — 344 ккал/100 g. С 13г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с сыром на ржаном хлебе для похудения?
При 293 калориях на порцию, Бутерброд с сыром на ржаном хлебе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с сыром на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с сыром на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 30%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 344 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Сыр полутвердый, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с сыром на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с сыром на ржаном хлебе?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
