Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой калории и макронутриенты
Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой содержит 173 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 16г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 30 g | 75 | 0.9 | 14.7 | 2.4 |
| Творожный сыр | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.6 |
| Красная рыба (лосось/форель) | 25 g | 50 | 3 | 0 | 5.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Творожный сыр · Красная рыба (лосось/форель)
Как Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +137 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +132 kcal, больше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | +204 kcal, больше белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | +172 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой?
Да. С 10г белка и всего 16г углеводов, Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой — это питательное блюдо. При 231 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой для похудения?
При 173 калориях на порцию, Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 36%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 231 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Красная рыба (лосось/форель), Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с творожным сыром и красной рыбой?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
